Rack position
正確的架式位置，是壺鈴中非常重要的一環，許多的手...

Rack position
正確的架式位置，是壺鈴中非常重要的一環，許多的手腕傷害來自於錯誤的架式！
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【壺鈴動作】架式 (Rack Position)
架式，是所有單手壺鈴動作的技巧基礎。
每次做挺壺(Clean)動作時，都要能順利正確的落在標準的架式位置，才算熟練！操作時壺鈴會在整個身體重心上，不是在左右邊。肩膀、手肘、把手位置三個點會呈現一個三角形，壺鈴在這三角形的中間，這就是正確的位置。

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